Современным детям приходится много временипроводить за партой, работать в режиме ближнеговидения, испытывая большие зрительные и нервныенагрузки на фоне недостаточной двигательнойактивности. Поэтому важнейшей задачей, стоящейперед взрослыми, работающими с детьми, являетсяформирование у школьников потребности растиздоровыми, учиться грамотно, беречь и укреплятьсвое здоровье.

С ноября 1995 года в нашей школе действуетсистема оздоровительных мероприятий, целькоторой – предупреждение распространенныхсреди школьников заболеваний и функциональныхнарушений со стороны опорно-двигательногоаппарата (рис. 1), нервной, иммунной систем,зрительного анализатора, лор-органов, а такжеформирование навыка здорового образа жизни. Опытнашей работы убедительно показывает, чтосистематические оздоровительные занятия,проводимые с учениками младших классов, приводитк стабильному положительному результату вдинамике состояния опорно-двигательногоаппарата (рис. 2). Аналогичные результатыфиксируются и в отношении динамики зрительныхфункций. В приведенном ниже материале вашемувниманию предлагается конспектоздоровительного занятия «Путешествие в странуЗдоровья», которое проводится с ученикаминачальной школы.

Тема урока: «Путешествие в странуЗдоровья».

Цель: сохранение психического ифизического здоровья учащихся в условияхповышенной учебной нагрузки.

Задачи:

1. Снятие физического и психического утомления.
2. Повышение эмоциональной стабильности.
3. Формирование навыка правильной осанки исоздание крепкого мышечного корсета.
4. Профилактика плоскостопия.
5. Предупреждение развития близорукости.
6. Обучение элементам точечного массажа дляпрофилактики ОРВИ в осенне-зимний период.

Оборудование и материалы:

Специально оборудованная «Дорожка здоровья»,включающая: канат, гимнастическую скамейку,мягкие модули, массажные коврики, камешки, шишки,высушенные каштаны для воздействия набиологически активные точки стоп;гимнастические коврики;. шведская стенка,большие ортопедические мячи; игрушка обезьянка.

ХОД УРОКА:

1. Вводная часть.

Коррекция осанки у стены.

- Здравствуйте, ребята!
Пожалуйста, встаньте у стенки, приняв правильнуюосанку (стопы параллельно друг другу на ширинустопы; пятками, ягодицами, лопатками, затылкомприжмитесь к стене; лоб и подбородок параллельныполу; живот подтянут, плечи расправлены).Закройте глаза, сосредоточьтесь на своихмышечных ощущениях в течении одной минуты изапомните их. Откройте глаза, сделайте шагвперед, сохраняя правильную осанку. Сделайте шагназад к стене, проверьтете правильность осанки устены.
Сегодня к нам в гости пришла обезьянка Жаконя. Нопочему-то она очень грустная. Наверное, что-тослучилось. Пусть она расскажет, что с нейпроизошло?

Дети стоят у стенки, сохраняя правильнуюосанку, и слушают рассказ Жакони:

- Ребята, вы знаете, что наступивший год повосточному календарю – это год Обезьяны. Но комне явилась коварная Простуда. Она хочет, чтобыгод назывался ее именем: год Простуды.Послушайте, что она только пишет:

«Я – коварная бацилла,
И зовут меня Простуда
Извините, я забыла
Вам сказать, что я оттуда,
Где дожди, и грязь, и слякоть,
Где невесело и скучно,
Где ребята любят плакать
А в квартире слишком душно!
Я люблю ленивых деток
И немытую посуду,
Тот, кто весел, чист и крепок,
Мне не нужен – прочь отсюда!
Я зову лишь хлипких в гости,
Вас – в Простудную страну
Здесь живут довольно просто:
Время все – еде и сну.
И на пуфики похожим
Станет каждый из ребят!
Эй, посторонись, прохожий!
Пропусти ко мне отряд!

Я посылаю вам это письмо, чтобы прервать вашпуть к здоровью, ведь оно вам не нужно! Всехчихающих и кашляющих, всех грустных и больныхзабираю в свое королевство на целый год».

- Ребята! Вы такие бодрые, веселые, здоровые,помогите мне справиться с коварной Простудой!

2. Основная часть.

- Ребята, давайте пригласим Жаконю впутешествие по стране Здоровья и научим ее, какизбавиться от болезней и победить Простуду.Вспомним наши волшебные слова: «Я здоровьесберегу, сам себе я помогу!» (Дети вместе собезьянкой повторяют волшебные слова 3 раза.)

Наше путешествие начинается с «Дорожкиздоровья». (Специально разработанныеупражнения сопровождаются стихами, которыепомогают создать мотивацию к правильномувыполнению упражнений.)

2.1. «Дорожка здоровья».

Заканчивается путешествие по «Дорожкездоровья» полувисом на шведской стенке.

2.2. Комплекс упражнений, лежа на полу нагимнастических ковриках.

Цель комплекса – формирование крепкогомышечного корсета. Сначала выполняютсяупражнения в положении лежа на животе, затем –лежа на спине.

2.3. Комплекс упражнений на большихортопедических мячах.

2.4. Комплекс упражнений, направленных накоррекцию зрения.

Цель – тренировка аппарата аккомодации иглазодвигательных мышц.

2.5. Точечный массаж по методике А.Уманской.

Цель – профилактика ОРВИ.

3. Заключительная часть.

3.1. Релаксация

Цель – снятие мышечного напряжения.

Звучит спокойная музыка.

Сядьте удобно, руки положите на колени.Закройте глаза. Представьте, что вы находитесьдалеко-далеко от шума улицы и стрессов городскойжизни. Может быть, на лесной поляне или на берегуморя… Послушайте звуки природы: пение птиц,журчание ручья, шум листьев. Посмотрите, чтонаходится вокруг вас: зеленая трава, желтыйпесок, синее небо с белыми облаками. Вычувствуете, как теплые лучи солнца нежносогревают вам плечи, легкий ветерок ласковообдувает лоб. Ваше тело расслаблено, мышцымягкие, теплые. Напряжение дня постепенно уходит,вам легко, спокойно, комфортно. Вы отдыхаете, показвучит музыка. На счет «3» вы вернетесь в нашукомнату и откроете глаза. Раз, два, три! Откройтеглаза! Приступаем к сеансу дыхательнойгимнастики.

3.2. Мышечный контроль осанки у стены,зрительный контроль осанки у зеркала.

– Запомните, как вы выглядите. Улыбнитесь себеи три раза повторите «волшебные» слова: «Я стою,сижу и хожу прямо».
Жаконя прощается с вами и благодарит вас:
– Спасибо, ребята, вы научили меня главному –самой заботиться о своем здоровье. Ведь никто несделает это лучше, чем я сама! Теперь мне нестрашна коварная Простуда!

В качестве домашнего задания используетсяповторение основных упражнений и точечногомассажа дома, а также задание вспомнить изаписать пословицы и поговорки о здоровье.